wczesniej teraz

Witam, szukam optymalnego treningu aby nabrać trochę suchej masy mięśniowej. Staż na siłowni to prawie 2 lata, mam 20 lat i dietę. Obecnie leci kreatyna + bcaa + białko + aakg + beta-alanina do tego od jutra epi. Wcześniej ćwiczyłem treningiem split, od 3 tygodni leci FBW. W niedzielę i czwartek główne partie we wtorek reszta czyli łydki, [...]

[...] jakie masz ciężary i jak długo trenujesz. Jakie masz wyniki obecnie? około 2 lata, od roku lub 9 miesiecy nie jestem pewien robie dopiero martwy tak przyzwoicie sensownie, wczesniej z głupoty i nie wiedzy sie cackałem troche z tym i zaniedbałem po prostu i teraz wyszły braki siłowe to byl moj blad, ale niestety czlowiek uczy sie na bledach, [...]

Siemka. Robię trening FBW 5x5, mam już 10 tydzień za sobą i postanowiłem zrobić cofkę, z racji tego, że czuję, że coraz to ciężej progresuje ciężarem. Dodam, że w WL, MC,wiosłowaniu i przysiadzie progresuje cały czas, z treningu na trening. Teraz o ile zrobić cofkę, 10 kg wystarczy? Przy wyciskaniu żołnierskim musiałem już wcześniej zrobić cofkę [...]

Siemka. Robię trening FBW 5x5, mam już 10 tydzień za sobą i postanowiłem zrobić cofkę, z racji tego, że czuję, że coraz to ciężej progresuje ciężarem. Dodam, że w WL, MC,wiosłowaniu i przysiadzie progresuje cały czas, z treningu na trening. Teraz o ile zrobić cofkę, 10 kg wystarczy? Przy wyciskaniu żołnierskim musiałem już wcześniej zrobić cofkę [...]

Siemka. Robię trening FBW 5x5, mam już 10 tydzień za sobą i postanowiłem zrobić cofkę, z racji tego, że czuję, że coraz to ciężej progresuje ciężarem. Dodam, że w WL, MC,wiosłowaniu i przysiadzie progresuje cały czas, z treningu na trening. Teraz o ile zrobić cofkę, 10 kg wystarczy? Przy wyciskaniu żołnierskim musiałem już wcześniej zrobić cofkę [...]

Zrobiłem dzisiaj pierwszy trening pull i ogólnie wszystko na plus. Wcześniej FBW potrafiłem męczyć ponad 2h i już poza zmęczeniem nic mi nie dawało bo stałem w miejscu a teraz skończyłem dużo szybciej, lepiej się czuje i ogólnie nie bedę musiał żreć po nocach bo sie nie wyrabiałem :D Dałem sobie po 2 ćwiczenia na partie i zobaczymy co z tego [...]

Witam co sądzicie o tym planie ? Bazuje na fbw sakera, nie umiem sam ułożyć sensownego planu. Co tutaj dodac ew. Odjąć, jakie ćwiczenia wrzucic na biceps w treningu B ? I ile powiniem robić serii i powtórzeń? Lepsze będzie 5x5 czy np 3x10 ? Moim celem jest rekompozycja,jestem skinny fat, najchętniej robił bym mase bo wiem że szybko miałbym [...]

Poszłem w tym tygodniu we wtorek do lekarza i mówie co i jak że nie bolało i teraz znów boli i to dość mocno wybadał mnie. Wszystko wporządku, prostata jest nie powiększona jak u zdrowego człowieka. Przy badaniu per rectrum nic mnie nie bolało ewentualnie gdy dotykał lewy płat prostaty kuło mnie w prawym boku, powiedział że to dziwne. Dał mi znowu [...]

Witam, w końcu postanowiłem wypowiedzieć się w tym temacie i może pomóc innym osobom które też zostały zaatakowane przez to cholerstwo, jednocześnie dzięki za wcześniejsze posty które były bardzo pomocne w moim przypadku. Zacznę od tego że staramy się bezskutecznie od roku z żoną o dziecko i to było przyczyną przeprowadzenia podstawowych badań w [...]

Spory czas temu walczyłem z kurzajami na rękach, teraz odkryłem na obu małych palcach u stóp. Takie zgrubienia miałem, teraz wyciąłem tą skórę, jak i wcześniej zresztą i odkryłem te pieprzone korzonki, dobrze, że nie boli to za bardzo i korzenie nie są zbyt głęboko, jutro kupię cokolwiek taniego na wypalanie i powalczymy, jak nie da rady, to [...]

http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/bxi:-bangen-um-alexey-lesukov/2752.htm I teraz marne tłumaczenie na polski: Alexey Lesukov został przyjęty do szpitala! Jego obrona tytułu jest poważnie zagrożone. Obecnie wiemy jeszcze, czy będzie on lotu może potrwać, a jeżeli tak, w jakiej formie będzie mógł przyjechać. Co się stało Alexey [...]

[...] wstanie zjesc, boje sie, ze jak odstawie Venoma to rzuce sie na jedzienie no i bedzie jojo. Dodam ze na poczatku czulam sie jak po wypiciu kawy. Teraz spie po 6 godzin (a wczesniej 10) budze sie po tych okolo 6 godz i nie moge zasnac mimo zmeczenia i rozdraznienia. Moze wystarczy tylko jedna dziennie? Kurde, jem bo musze, na sile. Nie [...]

Cześć Wszystkim :) Sorki za odświeżanie tematu no ale po co zakładać nowy więc napiszę tutaj w moim. Pamiętacie mnie i mój problem z plecami . Jak wcześniej pisałem odbyłem leczenie u fizjoterapeuty i cały czas po leczeniu mam zalecone trenowanie stabilizacji specjalnym układem ćwiczeń który dostałem od fizjoterapeuty. No i przychodzi czas gdy [...]

[...] 15min. Biore betacaroten. JEstem biala jak sciana nie widze zadnych efektow. Biore tabletki antkoncepcyjne czy mozliwe jest to ze przez nie nie moge sie opalic:/ Co moge zrobic by ich nie odstawiac a miec czarna skore tak jak wczesniej. Mam ciemna karnacje, tzn mialam. Wczesniej 10 min na najslabszym solarium mi wystarczylo. Prosze pomozcie mi.

oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) W czym problem żeby zjeść normalny posiłek obiadowy? Mięso lub ryba z ziemniakami, ryżem lub kaszą? Tak o 9:30 - 10 rano jeść posiłek obiadowy? Chyba nie bardzo mi to pasuje :-) @CarbonBasedLifeforms Obecnie jestem na etapie zwiększania kalorii, bo [...]

[...] moge podac przyklad mojego kumpla ktory zaczol brac mete(ruska) a cwiczy od czsau do czasu u siebie na wlasnej amatorskiej silowni. Ćwiczy dopiero ok. 2 miechy z przerwami wczesniej wziol 120 tabsow creatine a teraz wziol sie za mete bez zadnej diety(jego dieta to jesc wszysko). I czy jak skonczy pierwszy cykl mety (100 tabletek po 5mg) to [...]

Witam, Jestem tu nowy. Napiszę jak to wygląda u mnie.Mam 33 lata. Generalnie nic mi nie dolega,potencja OK!(raz dziennie).Zjawiłem sie u urologa bo żona coś złapała ode mnie (jakiegoś grzyba)ona się już wyleczyła a ja dopiero zacząłem. Tak więc jak poszedłem do urologa to mnie przy okazji zbadał (palec w d..aż zawyłem)okazało się że mam zapalenie [...]

wywiad: Nasz nos chce 18 st. C, czyli jak dbać o zatoki przynosowe ROZMAWIAŁ SŁAWOMIR ZAGÓRSKI Gazeta Wyborcza nr 254, wydanie z dnia 29/10/2008 ZDROWA ŚRODA, str. 17 ROZMOWA Z Prof. Antonim Krzeskim * Sławomir Zagórski: Panie profesorze, ile człowiek ma zatok? Prof. Antoni Krzeski: Pyta mnie pan naturalnie o zatoki przynosowe, bo w naszym [...]

to ja powiem coś od siebie. pewnego razu wyrosły mi dwie jedna przy paznokciu druga na dłoni . postanowiłem pojsc do dermatologa (żałuje ze najpierw nie poczytałem opini na temat usuwania) . d: Wymrażamy ??. Ja: no dobrze . przy paznokciu nawet nie trafiła mni w kurzajke tylko obok z tą druga już lepiej. zgrywałem twarddziela że nie boli hehe. [...]

[...] w porownaniu z tygodniowym opalaniem na sloncu i nie wazne czy masz karnacje jasną czy ciemną ! - pieknie wyglądają mlode dziewczyny opalone, sexsownie ale na krotko, ale im wczesniej dawkowane jest promieniowanie z solarium tym bardziej szkodliwe dla skory, po 40 roku to tylko skóra bedzie bardziej sucha i moze wiecej zmarszczek, u mlodych osob [...]